Akzeptanz

Akzeptanz . Annehmen was geschieht. Es ist, wie es ist.

Ich nehme was mir das Leben bringt und unterscheide was ich beeinflussen kann und was nicht.

Das heißt, die Verantwortung liegt bei mir, es sind meine Gedanken, Gefühle und Taten. Das heißt jedoch auch, aushalten was ich nicht steuern kann.

Setzen Sie sich mit dem Thema auseinander und stellen Sie sich folgende Fragen.

Warum soll ich aushalten, wenn ich das nicht will?

Was müsste sich ändern, damit ich zufrieden bin?

Zu sagen es stört mich nicht, wird zu wenig sein, eine Entscheidung wird notwendig sein.

Was interessiert mich mehr, was andere über mich denken oder was ich sage?

Deshalb brauchen wir Akzeptanz!

• Wie schaffe ich Akzeptanz in meinem Denken?

Wer kennt das nicht? Unerwartetes, Nichterfülltes bringt uns aus dem Gleichgewicht. Dann ist es in Ordnung  meine Gefühle zu spüren: Schmerz, Wut, Angst, Trauer.    Mit meiner Akzeptanz schaffe ich das! Wenn es dann möglich ist zurück zu schauen, kommt das Verständnis dafür und mit jedem Mal mehr wächst meine Akzeptanz.

• Was darf ich mir erwarten, welche Auswirkungen hat das auf mein Leben?

Akzeptanz schafft Geduld, Belastbarkeit, Kraft, Ausdauer, Haben Sie Geduld mit sich, Sie werden spüren, dass rasche Resultate nicht mehr vorrangig sind,  Sie werden merken, warten kann sich lohnen.

Zeit hat eine andere Bedeutung.

Ihre persönliche Lebensfreude bekommt einen guten Platz.

Sie erleben die Wahlfreiheit, welche Gedanken, Gefühle und Taten Sie zulassen möchten.

Der Salzburger Mentalcoach und Sportpsychologe Patrick Bernatzky hat am 19.7.2020 den „Salzburger Nachrichten“ ein  Interview gegeben. „Mentaltraining – Balance entsteht im Kopf“

„Die eine Stimme sagt, das schaffst du schon, die andere meint, das geht noch nicht.“

Diese Empfehlung habe ich mit Wahlfreiheit gemeint, die Sie spüren werden.

Bernatzkys Angebote an unseren Körper:

„Mentale Stärke ist genauso wie der Körper trainierbar.“

 „Jemand, der körperlich fit ist, unterstützt damit seine „innerliche Fitness“- und umgekehrt.“

„Wir kommen alle irgendwann ins Wackeln. Schlussendlich liegt es an uns, innezuhalten und zu entscheiden, wie viel Platz wir dem geben.“

 „Habe Geduld mit jedem Tag deines Lebens“

ZEN Weisheit